Alors aujourd’hui, dans ce 6ème article de la Ronde du Bien-Être, voici l’article de Marie-France du blog Santé Forme et minceur. Vous allez découvrir un programme simple en 1 semaine pour intégrer à votre vie un peu d’activité physique pour garder la forme et avoir plus d’énergie…
Une vie plus saine intégrant une activité physique régulière est un objectif louable mais pas facile à atteindre.
Combien de fois vous êtes-vous promis de prendre un abonnement dans une salle de fitness et avez-vous oublié votre promesse dès le lendemain ? Avoir une activité physique régulière et manger équilibré sont essentiels pour votre santé et votre bien-être.
De bonnes habitudes intégrant activité physique et alimentation équilibrée
Plus vous en savez sur la façon dont votre corps réagit à vos choix de vie, plus il est facile de choisir un programme de nutrition et d’exercices adapté.
Si vous mangez moins et mieux et pratiquez une activité physique régulière et suffisamment intense, vous demandez à votre corps de mieux utiliser les apports pour être plus efficace dans la dépense énergétique.
En d’autres termes, de bonnes habitudes alimentaires assorties d’une activité physique régulière équivaut à augmenter votre métabolisme, ce qui à son tour vous donne plus d’énergie toute la journée et vous permet d’avoir plus de puissance avec moins d’effort.